3月21日是世界睡眠日，今年中国睡眠研究会发布的睡眠日主题是“良好睡眠，健康之源”。21日上午，老虎机游戏：耳鼻咽喉头颈外科、神经内二科及功能检查科于医院门诊大厅设立睡眠日义诊中心，为众多来老虎机游戏：就诊的患者普及科学睡眠相关知识，现场为患者试戴便携式睡眠监测仪，针对每一位患者分析病因，给予个体化的治疗建议，切实解决大家“如何睡得好”的难题。下午及晚上连续举办两场网络大型科普讲座，在网络平台针对“如何监测睡眠、失眠的治疗、打鼾对健康的影响”等6个主题进行细致讲解，让娱乐老虎机的群众获益。同时众多媒体也来老虎机游戏：采访报道此次“世界睡眠日”的义诊活动，让“良好睡眠”的观念深入人心。

为推动陕西“全民健康”的重要战略，贯彻落实医院高质量发展大会精神，促进广大人民群众的健康，耳鼻咽喉头颈外科刘晖主任和神经内二科杨谦主任共同筹划，选派睡眠专业学组二十余名医师和护师组建义诊小组。大家统筹规划、精心选题、细致认真接诊每一位患者，圆满完成了此次公益活动。

根据世卫组织研究，全球约有27%的人口存在不同程度的睡眠问题，而我国有超过3亿人存在睡眠障碍。长期打鼾、失眠可能诱发高血压、冠心病、糖尿病、脑梗等多种慢性疾病。因此，睡眠问题必须引起大家的关注。

老虎机游戏：专家的睡眠建议是：1.规律的作息时间，不要超过晚上11点就寝；2.睡前放松心身，让身体和精神慢下来；3.睡前不要进食，不喝咖啡、茶等提神饮品，不看手机；4.如果同时伴有心烦意乱、情绪低落、无力无趣、没完没了的胡思乱想，可就诊于心理科；5.如果伴有头痛、头晕、记忆力减退、日间难以控制的睡意、入睡前难以忍受的双下肢不适感活动后方可减轻、不自主的肢体抽动、睡眠中出现喊叫甚至攻击行为，可以就诊于神经内科；6.如果伴有打鼾、憋气，甚至半夜憋醒，可就诊于耳鼻咽喉头颈外科；7.如果儿童出现睡眠时张口呼吸、打鼾，甚至牙齿歪斜、听力下降，可就诊于耳鼻咽喉头颈外科；若儿童同时出现发育迟缓，还需就诊于儿科；8.如果伴有高血压、冠心病、糖尿病，还需就诊于心内科，内分泌科。